人類是緊貼地面生活的物種，于是，我們正常的生活狀態都是都在上，腳在下，血液循環按照既定的秩序和路徑在每天流動著。但是，被稱為“瑜伽體式之母”的肩倒立式，卻偏要讓你腳在上、頭在下，促進血液循環回流到頭部。肩倒立式是古代瑜伽圣哲給予后人的偉大禮物，也是排毒養顏、修身養性的好方法。

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　　肩倒立的益處：

　　一 容光煥發——由于頭部在這個倒立體式中保持固定，頭部的血液充分回流，良好的血液循環是面部青春常駐的關鍵因素。

　　二 提神增智——肩倒立式使得大腦各功能部分供血充足，長期堅持這個體式，神經系統得到舒緩，會使人頭腦清晰、思維敏銳。

　　三 養心護身——由于身體倒立，靜脈血液在重力的作用下毫不費力地流向心臟，從而讓健康的血液在頸部和胸部區域循環。那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。

　　四 調節便秘——身體重力的變化也影響到腹部器官，使腸道蠕動自如，便秘也就隨之消失了，身體輕爽無負擔。

　　五 瘦腿纖腰——肩倒立可以消除小腿腫脹，而且腰部和腿部在體式中需要一起用力，這個過程也是趕走腰腿脂肪的過程

　　六 其他功效——倒立，讓每天經受重力的內臟有了重新調整、梳理的機會，建議那些內分泌不調、子宮異位、月經失調、更年期焦慮癥、大腸炎、小便失調的人群練習肩倒立式。這個體式不僅活躍了腹部器官，而且其舒緩神經的功能還可以治愈你的失眠、易怒、神經衰弱癥，讓你煥發青春活力！