生活中 情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘．．．  

      由此可見，日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業繁重．．．．等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放松，使其保持在平衡狀態，   人平時的呼吸很淺，只能使肺的中部或上部充氣，而肺的最大部份「肺底」，卻沒有運動到，因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉淀空氣。而沉淀的空氣容易滋長細菌，如著涼、氣喘、肺病，便是因此而發生的。 所以瑜伽注重緩細而深長的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內所沉淀的空氣排出體外，也因此可以得知，常常練習瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康！ 身體內的骨骼是以關節相聯，因此關節須經?；顒?，承擔著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當的運動，同時也承擔身體的重量，由此便可見關節對我們的重要性。而關節炎或痛風，是中國人常有的疾病，通過瑜伽的練習增強肌肉的收縮能力而保護關節。而對于不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。練習瑜伽，轉動各處關節，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨之間的摩擦，可以減少關節炎或痛風的產生。坐、立、行若姿勢不正長期下來會對身體的各大機能都有損傷，人隨著年齡的增長身體逐漸老化，體內的韌帶(骨骼、肌腱)繃得緊，人的身體越變越僵硬，有時會痛苦不堪，而背及頸部、肩部的酸痛和僵硬，妨礙了體內能量沿著脊椎管道的正常輸送，所以常常會感覺到疲憊不堪。而人的動脈壁積存了一層黃色的脂肪，會使血管變硬、易碎。硬化的血管，導致高血壓，而高血壓又易成為心臟病。當其破裂時，會造成內出血，破裂現象發生在腦部為腦充血，發生在心臟即稱心臟病發作。 瑜伽體式的扭轉、伸張、彎曲等動作，漸漸拉長韌帶與肌腱，免除神經受壓迫的痛苦，扭轉和伸張的動作，亦伸張了血管，加強血管壁的彈性，使其不易破裂。如肩立式、輪式，將身體底瑞倒置，增加了血液流量進入腦部，促進血液循環，精神更醒覺、敏銳。 體式練習同時刺激了內分泌腺，產生不同的荷爾蒙，荷爾蒙流入血液，影響所有的器官。內分泌腺作用正常時，腺體的功能亦正常，分泌腺作用不正常時，便造成身心疾病。學習瑜珈便是為了控制體內分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影響到我們體內器官的運作。  松果腺、性腺 、腦下腺、胸腺 、腎上腺、胰腺、甲狀腺及副甲狀腺這腺體通過瑜伽的練習逐漸平衡，身體也就越來越健康。練習瑜伽的好處實在是太多，文字和語言都無法表達出來，只有親身體悟后方能感受到瑜伽的好處，想要得到健康的身體、愉悅的心情、漂亮的體型、不易變老的容顏就要行動！要付出！就看對自己舍不舍得！

弋恩瑜伽招生要求：熱愛生活！真正想改變自己！舍得為自身的健康付出辛勤的汗水！因為弋恩瑜伽沒有奢華的環境，只有相互交流學習的朋友，借用一句話瑜伽的愛是用來傳遞的。只希望每位結緣瑜伽的朋友能在心中播下愛的種子，等到某一天開花結果，將愛繼續傳播下去！

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